Was trage ich wirklich? Mental & Emotional Load verstehen und bei sich bleiben

Ein Workshop zur achtsamen Selbstklärung: Wo endet meine Verantwortung, wo beginne ich?

Worum geht’s wirklich?

Mental und Emotional Load sind keine Schlagworte aus Trendartikeln – sie sind echte, spürbare Belastungen, die oft unsichtbar mitgetragen werden. In diesem Workshop machen wir sie sichtbar. Wir benennen, was oft unausgesprochen bleibt, und schaffen Raum für Selbstklärung und Entlastung. Du lernst, wie du deine eigenen Grenzen erkennst und stärkst – mit Mut zur Abgrenzung und einem klaren JA zu dir selbst.

Was erwartet dich?

• Was ist das überhaupt alles, was ich trage?

Wir klären Begriffe wie „Mental Load“, „Emotional Load“ und „Vereinbarkeit“ – nicht theoretisch, sondern ganz konkret: Was davon kennst du aus deinem Alltag?

• Vereinbarkeit hat mehr als eine Seite

Wir werfen einen ehrlichen Blick auf die relvanten Dimensionen von Vereinbarkeit. Was kannst du wirklich beeinflussen – und wo darfst du aufhören, für alles zuständig sein zu wollen?

• Raus aus dem Gedankenkarussell – rein in die Selbstfürsorge

Wir arbeiten mit Tools und Reflexionsfragen, die dich dabei unterstützen, eigene Muster zu erkennen und liebevoll, aber klar, Veränderungen anzugehen.

• Austausch, der gut tut

Du bist nicht allein mit deiner Last – der gemeinsame Austausch zeigt: andere erleben Ähnliches. Und manchmal entsteht genau daraus ein erster Schritt zur Entlastung.

Ziele des Workshops

• Mental und Emotional Load erkennen, benennen und entzaubern
• Die eigenen Anteile und Grenzen besser verstehen
• Strategien für einen klareren, selbstbestimmteren Alltag entwickeln
• Kraft tanken durch ehrlichen Austausch und Vernetzung

Und sonst noch?

• Keine Selbstoptimierung, sondern Selbstklärung
• Konkrete Impulse für spürbare Veränderung
• Austausch in geschütztem Rahmen
• Praxisnah, reflektiert – und ja: auch mit einem Lächeln

Seminarleitung: Susanne Christine Drdla / ABZ*AUSTRIA

Hinweis: Dieses Seminar findet ONLINE statt